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菠萝入饭营养 食用它做美食5大好处toutiao

2019-01-10 19:53:59
菠萝入饭营养 食用它做美食5大好处

菠萝果肉酸甜美味,营养价值高,吃它有助消化、止咳、美容等作用,可以生吃,也可以做美食,那如果菠萝入饭怎么吃?菠萝入饭的功效有哪些?爱吃菠菜的朋友一起来看看吧。

菠萝入饭竟有5大好处

1、赋予食物独特的香气

与蔬菜相比,水果中含有更多的芳香物质和有机酸孩子反复咳嗽
。所以菠萝入菜可以赋予食物清新的香气小孩发烧怎么回事
,例如菠萝炒鸡丁中菠萝的香与鸡肉的软嫩相得益彰。

2、破坏菠萝蛋白酶

一般的水果建议生吃,可以化的获得其中的营养成分小儿半夜发烧怎么办
。然而生的菠萝中含有菠萝蛋白酶,这种酶在吃的时候同样会将口腔黏膜上的蛋白质分解,让人口中有麻涩的不舒适感。加热之后这种酶变性失活,吃着就没有任何不舒服了。

菠萝中的蛋白酶本身属于蛋白质,进入胃中之后,在胃酸强大的酸性条件下(pH大约0.9-1.5)早已经变性失活,很难起到助消化的作用了。

3、软化纤维

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减轻肠胃负担。膳食纤维被誉为第七大营养素,可分为水溶性膳食纤维与水不溶性膳食纤维。它虽然不是人体的构成成分,但却有着无可替代的重要作用,例如预防便秘、控制体重、延缓餐后血糖上升速度等。

菠萝膳食纤维中水不溶性膳食纤维含量较多,会带来粗糙的口感,吃进肚子也会增加肠胃的负担,尤其对胃肠功能不太好的人。如果加热之后,膳食纤维得到软化,会减轻对肠胃的刺激和机械损伤,尤其对胃肠功能欠佳、甚至胃肠疾病者更加适合一些。

4、水果中重要的维生素

许多水果加热后维生素就会流失,许多人都认为这是对水果的破坏,让水果毫无营养价值。其实不然,菠萝中含有的维生素并不多,经过炒熟之后也不会流失多少,从而基本能够保证菠萝的营养价值得以完整。

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