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挺起你做人的腰杆

2018-12-06 11:22:41

挺起你做人的腰杆

佝偻和o形腿都是对体型的一种磨,会无形中下挫自己原有的身高!尽快纠正它们吧!  掌握正确的倒方法,纠正错误的姿势,再加上合理的骨骼咬锻炼,想长高的你来试试看吧!   左:  一手撑住椅子,并向前迈出和手相反方向的腿,稍稍弯腰;另一只手拿起放在地上的瓶子。

挺起你做人的腰杆

  右:  有意识地提膝,拿着瓶子,手臂做上下倒,使背部肌肉上扬拉伸,同时扩展胸部。此倒可分3组,左右各10次。

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