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冬季饮食不当冻坏你的冰肌玉骨(2)toutiao

2019-01-10 18:52:20
冬季饮食不当冻坏你的冰肌玉骨(2) 冬季饮食不当冻坏你的冰肌玉骨(2)健康饮食饮食指南。上一页12

  二、多补充维生素E:

  维生素E不仅可以让女人更加美丽,维护女性的生殖健康,同时还可以打通人体远端的末梢神经血管,使体内血液循环更加通畅,在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰冷的可服用些维生素E补充剂,对末梢血液循环畅通很有帮助。

  三、饮食中加些药膳:

  中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过还是请中医师开药比较好。

  四、让身体动起来:

  一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。平时也可以增加些运动项目,即使没时间,简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力,也可加快血液的循环速度。

  五、合理的补充热量:

  不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,同样,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果,牛奶,豆奶,或是人参茶等适时地补充热量小儿发烧咋办
。并时时喝点热水。

  六、每晚热水泡脚:

  可在每天晚上用热水泡泡脚宝宝发烧不退怎么办
,也可以切些生姜片,用开水冲泡,待水温稍热,但脚可以缓慢放进去时,泡上15分钟到20分钟,这样可以加快血液循环速度,还可以消除疲劳,助于安眠。

  当然还有很重要的就是要加强保暖,尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和小孩低烧怎么办
,另外不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。


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