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俄罗斯强劲寒流45人死亡 冬季御寒得这么做 toutiao

2019-01-12 03:53:55
俄罗斯强劲寒流45人死亡 冬季御寒得这么做

编者按:俄罗斯遭受强寒流袭击,导致45人死亡。寒冷的冬季我们将如何保暖呢?你想知道俄罗斯现在的详细情况吗?你笑知道冬季该如何保暖吗?马上跟着小编去看看吧!

据外媒报道,俄罗斯近期正遭受自1938年以来强寒流袭击,低温已经导致俄罗斯全境45人冻死。

据报道,俄目前平均气温较正常年份低10到15摄氏度,气温低于零下50摄氏度,全国已经有45人冻死,266人被送医治疗,566人冻伤。莫斯科地区温度19日为零下17-18摄氏度,而这样的寒冷还将延续至少三天。

冬季御寒要做些什么:

(1)增加御寒食物的摄入

在寒冷的冬季,往往使人觉得因寒冷而不适,而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此,在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养,以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高防寒能力、维持机体组织功能活动、抗拒外邪、减少疾病的发生7个月宝宝发烧怎么办
。祖国医学认为,在冬季应吃性温热御寒并补益的食物,如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等婴儿感冒咳嗽流鼻涕怎么办

(2)增加产热食物的摄入

由于冬季气候寒冷,机体每天为适应外界寒冷环境,消耗能量(能量食品)相应增多,因而要增加产热营养素的摄入量一岁半宝宝发烧怎么办
。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等,因而要多吃富含这三大营养素的食物,尤其是要相对增加脂肪的摄入量,如在吃荤菜时注重肥肉的摄入量,在炒菜时多放些烹调油(油食品)等。

(3)补充必要的蛋氨酸

蛋氨酸可通过转移作用,提供一系列适应耐寒所必需的甲基。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出的热量都需要甲基,因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜(蔬菜食品)等。

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